Hermann Toplak Univ. Prof.Dr.med.
Universitätsklinik für Innere Medizin Graz
Österreichische Adipositasgesellschaft
Wir Österreicher müssen Bauch-Bewusstsein entwickeln: jeder Mann sollte versuchen wenigstens unter 102 cm Bauchumfang zu bleiben, idealerweise unter 94 cm, jede Frau sollte unter 88 cm bleiben, idealerweise unter 80 cm. Wichtiger als die Waage ist also der Gürtel, der uns zeigt ob wir auf dem richtigen Weg sind. Oft reicht es schon, auf kalorienhältige Getränke zu verzichten und einfach wieder mehr Bewegung zu machen. Denken wir daran (auch wenn wir das kaum erreichen werden), dass unsere genetische Basis, der Jäger und Sammler etwa 15-17 km täglich zu Fuß gegangen ist (viele unserer Großeltern haben das noch gemacht), und wir noch 300-800 m täglich zurücklegen.
