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Gut ernähren

Wenig Süßes

Wenig Süßes

Wer häufig nascht, verdrängt andere Lebensmittel von seinem Speisezettel, die wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe enthalten. Da Torten, Schokolade und andere Süßigkeiten auch viel Fett enthalten, können sie zur Entstehung von Übergewicht beitragen.

 

  • Trinke wenig zuckerreiche Getränke, wie Limonaden und Fruchtsaftgetränke.
  • Iss wenig Süßigkeiten und genieße hin und wieder guten Gewissens ein kleines (!) Stück Schokolade oder Torte.
  • Verwende beim Backen weniger Zucker als im Rezept angegeben.
  • Süße Nachspeisen sparsam, oft genügt der Zucker, der im reifen frischen oder getrockneten Obst von Natur aus enthalten ist.
  • Verwende mit Süßstoffen oder Zuckeraustauschstoffen hergestellte Produkte mit Bedacht.

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